С 8 по 14 марта в России отмечают Масленицу. В этот праздник принято готовить блины и есть их с разными вкусными начинками. Но что делать тем, кто не хочет отказывать себе в традиционных угощениях, но боится набрать лишние килограммы? Выход есть – печь ПП-блины. Из чего они должны состоять, с чем их подавать и как готовить, разбираемся вместе с нутрициологом, экспертом по здоровому питанию Анной Берсеневой
.
Тренер отвечает: что произойдёт, если отказаться от глютена, молока и мяса?
Блины на воде с яйцами
Фото: Fascinadora / Depositphotos Классический беспроигрышный рецепт.
Ингредиенты
- 3 яйца;
- ½ чайной ложки соли;
- 1 столовая ложка сахара;
- 500 мл воды;
- ½ чайной ложки разрыхлителя;
- 200–220 г муки;
- 2 столовые ложки растительного масла + для смазывания.
Приготовление
Взбейте яйца с солью и сахаром. Влейте тёплую воду и взбейте ещё раз. Всыпьте разрыхлитель и муку и перемешайте до однородной консистенции. Добавьте в готовое тесто масло и оставьте на 10 минут.
Смажьте сковороду и хорошенько её разогрейте. Выкладывайте тесто тонким слоем и готовьте на среднем огне до румяности со всех сторон.
Периодически сковороду нужно смазывать маслом.
Подберите вкусное наполнение
