Зависимость от еды — это сильная, необоримая тяга к удовлетворению эмоциональных, а не физиологических потребностей с помощью еды.

Зависимость от еды занимает промежуточное место между химическими и поведенческими аддикциями. С одной стороны, это тяга к употреблению вещества, с другой — своеобразное проведение времени, снижающее тревогу на какой-то промежуток времени.

Одним из важных признаков зависимости является осознание человеком неспособности прекратить зависимое поведение. Зависимость от еды приносит страдания, как и другие виды аддикций: человек полнеет, он недоволен собой, все время думает о еде, но не может изменить свое поведение, как бы ни старался.

При пищевой зависимости роль «тяги» играет голод, который постепенно перестает быть физиологическим ощущением дискомфорта от сокращения пустого желудка, а становится ощущением, обслуживающим пищевую зависимость, и просыпается при снижении уровня глюкозы в крови, то есть, через короткое время после приема пищи.

Две основные мотивации пищевой аддикции — это избавление от тревоги и внутреннего напряжения и получение удовольствия, утешение и «балование» себя. Такой способ удовлетворения этих двух потребностей связан с тем, что других, лучших способов человек не знает. Обычно это также связано с неумением получать из отношений с близкими достаточно теплоты, участия и заботы.

Зависимый от еды человек «заедает» проблемы, но на самом деле ничего не меняет в той ситуации, которая его беспокоит: отношения остаются напряженными, недовольство собой увеличивается, низкая самооценка еще больше падает, так как самоуважение страдает еще и от осознания своей неспособности справиться с приступами переедания.

Избавиться от зависимости от еды можно не с помощью силы воли (она не срабатывает ни при каком виде аддикции), а с помощью устранения причин переедания, приобретения нужных навыков для изменений в жизни, которые, в свою очередь, поднимут самооценку и самоуважение.

Побороть зависимость от еды, не изменив свою личность, не получится. Пока остаются вещи, которые вас угнетают, а у вас нет достаточной уверенности в себе, чтобы не выбирать самый легкий из возможных путей, вы будете переедать.

avatar1Автор статьи:
Психолог Григорьева Елена